Smoothiewoche – Protein Smoothie

Es geht gesund und munter weiter hier auf Berries & Passion. Da unsere 4 weeks of fitness Reihe bei euch immer so gut angekommen ist und es einfach Spaß macht mit anderen Bloggern gemeinsame Sache zu machen, haben wir uns gleich aufs nächste Projekt gestürzt. Diese Woche dreht sich alles um leckere Superfood Smoothies und zum Schluss gibt es auch noch ein richtig tolles Gewinnspiel für euch.

berries&passion_ProteinSmoothie1

Superfoods – Egal wo man hinsieht, überall wird man damit konfrontiert. Kokosöl, Chiasamen, Maca, Acai Beeren, die Liste ist unendlich. Ich glaube es gibt niemanden mehr, dem das Wort kein Begrifft ist. Superfoods sind Lebensmittel, die einen hohen Anteil an gesunden Nährstoffen, wie Vitamine, Proteine und Mineralstoffe enthalten. Der BEgriff stammt aus Amerika und mittlerweile hat er auch den deutschsprachigen Raum erreicht. Ich persönlich versuche täglich SUperfood in meine Speisen einzubauen, sei es Heidelbeeren (=Blaubeeren), Chia oder Quinoa.Das war nur eine ganz kurze Erläuterung des Begriffs. Wer mehr wer über dieses Thema wissen möchte, der findet auf Amazon eine große Auswahl an Büchern. Hier ein paar leckere gesunde Rezepte, die Superfoods enthalten.

Chia-Pudding
Post Workout Smoohie
15 Minuten Quinoa Salat
Orangen Quinoa Salat

Quinoa Salat mit Garnelen

 Wir haben uns also jeder ein Superfood herausgepickt und damit einen leckeren Smoothie gezaubert. Meine Wahl ist auf Hanf Protein gefallen. Wieso? Weil ich momentan ziemlich viel darüber gelesen habe und mich dieses Superfood sehr neugierig gemacht hat. Also wurde es gleich mal online bestellt und getestet.
Hanfprotein wird aus den Samen der Hanfpflanze gewonnen und ist ein sehr hochwertiges Proteinpulver – Also perfekt für Menschen die gerne und viel Sport machen. Es ist reich an Ballaststoffen und Mineralien und besitzt einige wertvolle Nährstoffe. Es ist somit das natürlichste und gesündeste Proteinpulver überhaupt.*
Da ich ja sehr gerne Sport mache und mir danach auch ab und zu einen Protein-Shake mixe, dachte ich mir das ist die beste Gelegenheit um meinen eigenen Shake zu machen. Vor allem weil ich die fertigen Pulver meistens viel zu süß finde. Also habe ich mir ein paar leckere Zutaten zusammengesucht und losgelegt. Dieser Smoothie ist einfach perfekt für nach dem Sport und momentan trinke ich ihn alle paar Tage. Ein richtiger Protein-Lieferant, sättigt und schmeckt unheimlich lecker.

Zubereitet habe ich meinen Protein-Smoothie mit meinem neuen Mixer von Klarstein der uns zur Verfügung gestellt wurde. Ich hätte mir nie gedacht, dass es solche riesen Unterschiede bei Mixern gibt und möchte dieses tolle Teil nicht mehr in meiner Küche missen. Klar so ein Mixer ist nicht gerade billig, aber auf alle Fälle eine Investition. In Sekunden ist der Smoothie fertig oder sogar Kaffee gemahlen. Die ersten Tage bin ich (und auch mein Freund) wirklich mit offenem Mund vor diesem riesigen Gerät gestanden und konnte es gar nicht glauben wie schnell und vor allem gut es arbeitet. Momentan ist er wirklich oft im Einsatz und es werden viele neue Sachen ausprobiert. Mein Mixer ist übrigens der Herakles Black Touch.

Ein paar richtig tolle  Rezepte, die ich unbedingt mal ausprobieren muss, findet ihr übrigens auch auf dem Foodblog von Klarstein. Der Ruby Red Smoothie ist mir sofort ins Auge gesprungen und wird demnächst mit Sicherheit getestet. Nun möchte ich euch aber nicht länger auf die Folter spannen. Hier ist er, mein leckerer Protein Smoothie.

berries&passion_ProteinSmoothie4

 Zutaten: (für 2 Personen)

– 3 Datteln
– 1 EL Hanf Protein – HIER erhältlich
– Zimt
– Vanille
– 250ml  Kokoswasser
–  200 ml Wasser
– eine handvoll Cashewnüsse
– 1 EL Chiasamen – HIER erhältlich
– optional 1 Banane

berries&passion_ProteinSmoothie7

Zubereitung:

Zuerst die Cashew Nüsse und die Chia-Samen in den Mixer geben und für ca. 10-20 Sekunden mixen.
Danach die Datteln entkernen und mit den restlichen Zutaten in den Mixer werfen. Nochmal gut mixen und fertig. Noch besser schmeckt dieser Smoothie übrigens wenn er eisgekühlt ist, also am besten einen Stunde in den Kühlschrank stellen oder Eiswürfel dazugeben. Wem das ganze zu wenig cremig ist, einfach eine Banane dazugeben. Schmeckt super lecker.

berries&passion_ProteinSmoothie5berries&passion_ProteinSmoothieberries&passion_ProteinSmoothie2

Gewinne einen Mixer von Klarstein

Ja und zum Schluss gibt es auch noch etwas zu gewinnen und zwar verlosen wir auf jedem Blog einen Mixer von Klarstein und zwar den Herakles 5G im Wert von € 199,90. Damit auch ihr euch von diesen tollen Geräten überzeugen könnt. Ihr könnt natürlich auf allen unseren Blogs am Gewinnspiel teilnehmen und so eure Chance erhöhen.

So einfach könnt ihr daran teilnehmen:

– Sei Leser von Berries & Passion via Bloglovin und/oder Facebook

– Schreibe eine Mail an gewinnspiel@deine-webagentur.at und verrate mir welche 7 Superfoods wir Blogger verwendet haben. Dazu solltet ihr als unbedingt auch bei den anderen Mädls vorbeischauen. Bitte gesammelt in einer Mail, denn ansonst kann ich die Teilnahme nicht gelten lassen.

– Das Gewinnspiel ist für Österreich/Deutschland/Schweiz offen und endet am 17.05 um 24 Uhr.

– Die/Der GewinnerIn wird via random.org ausgelost und per Mail verständigt.

– Mehrfachteilnahme ist ausgeschlossen.

Hier findet ihr alle teilnehmenden Blogs:
Montag: My Mirror World
Dienstag: Berries & Passion
Mittwoch: Provinzkindchen
Donnerstag: Süchtig nach
Freitag: Coral & Mauve
Samstag: All I want is everything
Sonntag: Dedicated to

berries&passion_ProteinSmoothie3

 * Information via hanfprotein.org
** Dieser Beitrag enthält Affiliate Links

27 Kommentare

  1. 05/05/2015 / 12:16 PM

    Hallo Nina,

    es freut mich, dass ihr euch wieder ein gemeinsames Themengebiet ausgesucht habt und ich freue mich schon auf alle Ideen/Rezepte dazu.

    Dein Superfood war Hanf Protein :)

    Liebe Grüße
    Sandra

    • Nina
      05/05/2015 / 12:23 PM

      Liebe Sandra,

      ich habe die Teilnahmebedinungen geändert. Bitte am Ende der Woche ein Mail an gewinnspiel@deine-webagentur.at mit allen 7 Superfoods schicken.
      So ist es einfacher und es kommt zu keinen Missverständnissen :)

      Liebe Grüße
      Nina

  2. 05/05/2015 / 2:58 PM

    Ein SMOOTHIE ist das übrigens nicht. Die bestehen aus Früchten

    • Nina
      05/05/2015 / 3:12 PM

      Achso und eine Dattel ist keine Frucht :) Wer sagt dass ein Smoothie nur aus Früchten bestehen muss? Du etwa? :P

      Schönen Tag von der „Schwabbel“ Nina

      • Babsi
        06/05/2015 / 9:07 AM

        Hahah :) Lass dich nicht ärgern. :*

  3. 05/05/2015 / 3:46 PM

    Mmmmh sieht sehr lecker aus!
    Ich liebe Datteln im Smoothie!
    Leider habe ich damit meinen alten Mixer zerstört (man sollte halt schon die Kerne raustun…)

    Danke fürs leckere Rezept! Hat auf Snapchat schon so gut ausgeschaut! ;)

  4. 05/05/2015 / 10:16 PM

    Mir gefallen eure Themenwochen immer irrsinnig gut!

  5. 05/05/2015 / 10:17 PM

    Ich hab mich schon aufs Rezept gefreut. Hört sich wirklich sehr lecker an und wird bestimmt in nächster Zeit mal ausprobiert. :)

    Ich verwende Hanf-Protein immer gerne im grünen Smoothie – da fällts zwecks der Farbe nicht so auf!

    Und ein guter Mixer ist soo viel wert, dachte zuerst auch nicht, dass es da große Unterschiede gibt – ja so kann man sich irren. Viel Spaß beim weitermixen!

    Liebe Grüße
    Kathi

  6. Birgit
    06/05/2015 / 5:29 PM

    Den Blog Süchtig nach….gibt es nicht! Vielleicht könnt ihr da noch mal schauen….

  7. Nicole
    06/05/2015 / 8:56 PM

    Huhu liebe Nina,
    ach ich liebe eure Fitness-Reihen.
    Hanf-Protein wollte ich auch immer schon mal ausprobieren – das gute ist ja, dass ich neben dem Studium in einem Biomarkt arbeite & dort Mitarbeiterrabatt bekomme ;) Muss ich nächste Woche gleich mal besorgen^^

    BIn schon total gespannt auf die anderen Rezepte – bisher hab ich alle abgespeichert^^

    Liebe Grüße von der Ostsee,
    Nicole

  8. Nadine
    10/05/2015 / 8:02 AM

    Hört sich lecker an!
    Werde ich mal testen. :D

  9. Luna
    15/05/2015 / 12:20 PM

    hallo Nina,

    ich habe dir ein Mail geschickt aber vergessen zu erwähnen dass ich dir auf Bloglovin folge – soll ich dir nochmal schreiben oder ist es nicht so wichtig?

    Liebe Grüße, Luna

    • Nina
      17/05/2015 / 6:59 PM

      Liebe Luna,

      das ist kein Problem das merke ich mir :) musst mir nicht extra noch eine Mail schicken :)

      Liebe Grüße
      Nina

  10. 17/05/2015 / 8:03 PM

    Liebe Nina,

    dutzende Postings zum Thema Chia Samen habe ich in den letztn Jahren schon gelesen, bei Veganz, vegan maran und Hofer habe ich sie liegen lassen, auch das Kokoswasser war mir egal. Bis ich dein Posting gelesen habe!
    :-)
    Du „hast“ mich mit dem Hanfeiweißpulver. Da habe ich gar nicht gezögert. Und schwupps habe ich auch die China Samen und das Kokswasser besorgt.

    Der Smoothie oder Shake oder wieauchimmer schmeckt hervorragend!

    Ich habe früher gerne whey-Proteinshakes getrunken, die waren mir dann mal zu chemisch vom Geschmack.

    Danke für die Inspiration! An dem Rezept passt einfach alles.
    Ich freue mich auf die kommenden Inspirationen. :-)

    Liebe Grüße,
    Paula

    .

  11. martina
    01/08/2015 / 10:26 AM

    Liebe Nina!

    Da ich meine Küche gerade neu einrichte, muss für mich als Smoothie Freak auch ein neuer Mixer her und ich konnte mich noch an deinen Post dazu erinnern. Ich wollte eigentlich nur wissen, ob du nach wie vor so zufrieden bist mit dem Klarstein Mixer und ob der Preis es wert ist? :)

    Danke für deine Antwort!! Lg, Martina

    • Nina
      Autor
      01/08/2015 / 11:02 AM

      Hey Martina,

      also ich bin immer noch super zufrieden damit und er ist auch sehr oft in Verwendung :) Um einiges öfters als mein Entsafter :D

      LG Nina

  12. 01/12/2016 / 8:35 PM

    Hallo,
    toller Artikel. Könnt ihr mir sagen ob der Kenwood Standmixer Sd ein guter Mixer für Smoothies und andere Getränke ist? Ich habe zwar schon viele Kundenrezensionen auf Amazon gelesen aber ich kann mich noch nicht richtig entscheiden.
    Ich hoffe ihr könnt mir helfen.
    LG ;)

  13. 05/01/2017 / 10:34 AM

    Hallo Nina! jetzt bin ich schon so oft auf deinem blog und mir fällt immer wieder auf deinem Profilbild auf, dass dein Haar hinten hochfrisiert ist oder du etwas drin hast? was ist es nun? weil es sieht wirklich umwerfend aus! kannst du das Geheimnis lüften? :-)

    • Nina
      Autor
      05/01/2017 / 12:16 PM

      Ich weiß leider nicht was du genau meinst :)?

  14. 21/04/2017 / 1:29 PM

    Hallo Nina! Dieser Drink ist aber nur in Österreich erhältlich oder ??!! Denn die Marke DM ist doch ne österreichische? Gibt es den Coco Drink auch in Deutschland und wenn ja wo zu kaufen? Vielen Dank und ganz liebe Grüße! Rebecca

  15. 03/07/2017 / 5:25 PM

    Chia findet man ja heute fast in jedem Produkt. was hältst du denne igentlich von den Chia Wecken in den Supermärkten? vielen dank für die INfo

  16. 01/12/2017 / 5:24 PM

    Mit Chia lässt sich wirklich sehr viel kombinieren. Besonder s gut lässt es sich mit Kokos vermischen. Schmeckt vorzüglich!

  17. 22/12/2017 / 2:39 PM

    der perfekte After Work Shake. Thanks :-)

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.