breakfast – power banana shake

Oft muss es bei mir einfach schnell gehen und vor allem in letzter Zeit kommt es öfters vor, dass ich mir am Morgen nicht genug Zeit nehme um in Ruhe zu Frühstücken. Ich stehe zwar relativ früh auf, aber meistens lege ich dann sofort los. Erst werden noch ein paar Dinge zuhause erledigt, aufgeräumt, Sport gemacht, die To Do Liste aktualisiert und dann starte ich meistens auch schon ins Office oder zum ersten Termin. An solchen Tagen, wo einfach unheimlich viel los ist, darf aber trotzdem nicht aufs Frühstück vergessen werden, denn ohne verlasse ich eigentlich so gut wie nie das Haus. Ja und an dieser Stelle kommt mein momentaner Lieblingsshake ins Spiel. Er schmeckt gut, hält mich dank Haferflocken bis Mittag satt und ist auch noch richtig gesund.

Zutaten (ca 500 ml)

2 Bananen
300ml Cashew Milch (ihr könnt aber auch jede andere Milch nehmen)
5 EL Haferflocken
1 TL Zimt
1 EL Chiasamen

Alle Zutaten einfach in den Mixer werfen und schon ist das schnelle gesunde Frühstück fertig. Super lecker schmeckt dieser Shake übrigens auch wenn ihr noch einen Espresso und Eiswürfel hinzufügt – Das perfekte Power Frühstück für einen guten Start in den Tag.




6 Kommentare

  1. Nina aus OÖ
    24/04/2018 / 12:30 PM

    Hallo Nina :-)

    Echt toll deine Beiträge zu lesen! Die sind alle immer sehr motivierend!
    Und den Shake muss ich auch gleich mal ausprobieren.

    LG von Nina aus OÖ ;-)

  2. 24/04/2018 / 1:47 PM

    ohh der schaut ja super lecker aus :)
    endlich ist mir auch wieder nach Smoothies und Co. bei den wärmeren Temperaturen!

    Chiasamen habe ich noch nie da reingemacht – muss ich mal probieren :)

    liebste Grüße auch,
    ❤ Tina von http://www.liebewasist.com

  3. 24/04/2018 / 9:24 PM

    Wow, danke für das Rezept! Ich mache mir momentan jeden morgen smoothies und werde das Rezept gleich morgen nachmachen! <3
    Liebe Grüße, Sandra

  4. 25/04/2018 / 3:03 PM

    Das ist eine super Idee! Bei mir muss es manchmal auch schnell gehen und den kann man auch gut mitnehmen, danke fürs Rezept ;)

    Liebe Grüsse, Carla
    https://carlakatharina.com

  5. Kathi
    25/04/2018 / 5:58 PM

    Hmmm, genauso einen Shake hatte ich heute. Ich liebe Banane als Grundlage für Shakes mit Haferflocken. Die halten einfach unglaublich lange satt und schmecken soooo lecker! :p
    Liebst Kathi
    http://www.meetthehappygirl.com

  6. Ann-Christin
    05/05/2018 / 9:54 AM

    Liebe Nina,
    habe gerade eben deinen Shake ausprobiert – seeeeehr lecker! Vielen Dank!

    Liebe Grüße,
    Ann-Christin

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